Đạo Phật Giải Thích Khổ Đau Trong Cuộc Sống

New Delhi, India — Một số người xem Đạo Phật như bi quan. Họ gọi đấy là “tôn giáo của khốn
khó”, bởi vì chữ chữ “khổ đau” và “không toại ý”, là
điều Đức Phật đã dạy trong Bốn Chân Lý Cao Quý, bám vào tâm tư họ.

Một cách thực
tế, Đạo Phật không phải bi quan cũng không phải lạc quan. Đạo Phật là thực tế, một phương pháp để thấy
mọi thứ như chúng thật sự là. Đức Phật
đã dạy chúng ta về cuộc đời từ lúc chúng ta sinh ra đến lúc chết. Nó bao gồm nhiều lãnh vực của đời sống, chẳng
hạn như để sống một cách thông tuệ, và hạnh phúc như thế nào, chiếm lấy lòng bạn
hữu như thế nào, hoàn thành mục tiêu như thế nào, và ngay cả chết một cách an
bình như thế nào.

Tại
sao Đạo Phật luôn luôn nói về khổ đau? Đấy
là sự thật của cuộc đời mà tất cả chúng ta phải chấp nhận và nhận ra nhằm để chạy
chửa nó. Đức Phật đã không chỉ nói về khổ đau mà thôi, nhưng cũng nói về việc vượt
thắng khổ đau như thế nào. Đấy là hạnh
phúc trong đời sống.

Hãy
để tôi chia sẻ với quý vị về những bí mật của hạnh phúc. Có ba bước để thực hiện.

Bước thứ nhất là
hạnh phúc
hay vui sướng với bất cứ điều gì chúng ta làm.

Abraham Lincoln đã nói, “Cha tôi đã dạy
tôi làm việc; nhưng ông đã không dạy tôi yêu nó”. Hầu hết chúng ta không vui sướng với những gì
chúng ta có và làm, đặc biệt việc làm của chúng ta. Đôi khi chúng ta tùy thuộc vào những cảm xúc
chúng ta thích hay không thích quá nhiều. Chúng ta làm những việc bởi vì chúng ta cảm thấy tốt lành hay thích
nó. Rất nhiều lúc chúng ta bối rối và
đau khổ nếu ai đó gây áp lực bắt chúng ta làm việc. Rắc rối là chúng ta sẽ yêu thương và hay hạnh
phúc như thế nào với những việc chúng ta làm.

Trong
Đạo Phật, “Kuttukammayatachandha” có nghĩa là sự tự nguyện để làm mọi
việc. nếu chúng ta không vui thích bất cứ
điều gì chúng ta đang làm, hãy tưởng tượng điểu gì sẽ xảy ra. Chúng ta sẽ làm việc mấy giờ một ngày và không vui thích với nó. Thay vì thế, chúng ta sẽ ghét bỏ và khổ đau,
là điều tôi nghĩ không lành mạnh cho thân thể và tinh thần.

Tại
sao chúng ta không tự rèn luyện mình để
đón nhận niềm vui thích? Có câu rằng,
“Nếu bạn không có những thứ bạn thích, thì bạn phải thích những thứ mà bạn
có”.

Chúng
ta phải rèn luyện chính mình để yêu thương và thấy phía tích cực những thứ đến
với chúng ta mỗi ngày trong cuộc đời như một bài học. Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, hãy nghĩ
rằng đấy là một ngày tuyệt vời mà tôi vẫn còn sống. Tôi có một cơ hội để hành động một cách tốt đẹp
và hưởng thụ một ngày nữa. Khi bạn ăn điểm
tâm, hãy vui sướng với nó, và hãy cố gắng trong một cách tốt nhất mà bạn có thể
để áp dụng điều ấy trong mỗi giây phút trong ngày. Đây là bước thứ nhất để hạnh phúc.

Bước thứ hai là
chánh niệm.

Có
câu nói rằng, “Đèn bật sáng, nhưng không có ai ở nhà.” Tất cả chúng ta đang ở trong kỷ nguyên của kỷ
thuật thông tin và có vô số những khí cụ thuận tiện để làm cuộc sống dễ
dàng. Đôi khi chúng ta ngay cả không tỉnh
thức về việc thực hiện mọi thứ và chúng ta biểu hiện như một người máy. Chúng ta sống bằng những thói quen cũ kỷ và
không chánh niệm.

Khi
chúng ta đang ăn, hãy chắc là chúng ta đang thưởng thức thức ăn của chúng ta, đừng
nghĩ ngợi hay dự tính gì cả. Chúng ta phải
thay đổi thói quen cũ kỷ của chúng ta, đặc biệt thói quen tự nhiên mà trong ấy
chúng ta làm việc trong đời sống một cách tự động.

Nếu
đang bước đi, bạn có biết là bạn đang bước đi không. Trong một cách thực tế bạn phải biết mỗi thời
khắc, cho dù nó là tốt hay xấu. Nếu bạn
giận dữ, hãy biết là bạn đang giận dữ; nếu bạn đang vui vẻ, hãy biết là bạn
đang vui vẻ. Bất cứ điều gì bạn làm – ngồi,
đứng, tắm, uống cà phê, nói chuyện, và
v.v… – hãy thêm sự biết hay chánh niệm. Tâm bạn ở nơi nào? Nó vắng mặt chứ? Nhằm để đạt được hạnh phúc, bạn phải đem tâm trở lại ở đây và
bây giờ, và phải chánh niệm mỗi thời khắc trong đời sống. Tâm và thân chúng ta là cùng với nhau, vì thế
hãy cố gắng đừng để tâm chúng ta lang thang thường xuyên. Trong phương pháp của Đức Phật, hành động
chánh niệm là tập luyện quan trọng nhất. Tất cả những giáo huấn của Đức Phật có thể tóm tắt trong chánh niệm. Hãy chánh niệm, rồi thì chúng ta thực tập tất
cả những lời dạy của Đức Phật.

Bước thứ ba là tập
trung.

Trong những quốc
gia Phật Giáo, có nhiều tượng Phật. Một
trong những bức tượng mà tư thế rất nổi tiếng là tư thế thiền định (Samadhi
posture). Trong Pali, chúng tôi gọi là
“tư thế tam muội”, có nghĩa là
tập trung. Khi Phật tử thấy bức tượng
này, điều ấy nhắc nhở họ rằng, bạn nên tập
trung và chánh niệm trên bất cứ điều gì bạn làm. Khi bạn ngủ hay khi bạn ăn, tập trung trên việc
ăn hay tâm tư với sự ăn.

Bạn
có quán sát chính mình làm những việc không? Bạn thật sự có thể tập trung hay định tâm không? Nó khó đấy chứ, đúng không? Đôi khi chúng ta làm nhiều chuyện trong cùng một lúc. Chúng ta cho là chúng ta thông minh, nên
chúng ta có thể làm nhiều thứ như vậy chẳng hạn như xem truyền hình và gọi điện
thoại cho người nào đấy. Có một phẩm chất
để làm như thế chứ? Tôi nghĩ đấy không phải là một thói quen tốt thế ấy, đặc biệt
khi chúng ta lái xe và gởi tin nhắn hay lái xe và nói chuyện. Nó có thể tạo nên các rắc rối. Tập trung là một chìa khóa khác đối với hạnh
phúc và thành công trong đời sống.

Đây
là những bí mật cho hạnh phúc; thích thú, chánh niệm và tập trung. Nếu bạn tuân theo những bước này từng giờ và
từng ngày, sự thực tập của bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Nhưng bạn phải bắt đầu ngay từ bây giờ để
thay đổi và bắt đầu một phong thái mới.

Hãy
thích thú với hành trình đến hạnh phúc.