TU DƯỠNGTÂM TỪ BẰNG THIỀN CHÁNH NIỆM
Thiền sư Ajahn Pasanno
Trần Trọng Hiếu chuyển ngữ
Tỳ Kheo Thích Thiện Tâm hiệu chỉnh
Nhà xuất bản Hồng Đức
LỜI ĐẦU SÁCH
Quyển sách “Tu dưỡng tâm từ bằng thiền Chánh niệm” (tựa đề tiếng Anh Abundant, exalted, immeasurable – Quảng đại, cao quý, vô lượngvô biên) là tựu trung một cách chi tiếttoàn bộ nội dung của khóa tu thực hànhthiền tâm từ – hướng đến sự tu tập nhằm khởi phát, tu dưỡng và phát triển tâm từ trên cơ sở thực hành thiền Chánh niệm – do Thiền sư Ajahn Pasanno hướng dẫn tại California (Hoa Kỳ) vào năm 2008.
Thọ giớixuất gia ở Thái Lan và từng có thời giantham học với Thiền sư Ajahn Chah, ngài Pasanno là một vị tăng, một vị giáo thọ sưnổi tiếng và được kính ngưỡng tại đất nước Chùa Vàng. Hiện tại, Thiền sư là trụ trìtu viện Abhayagiri (California). Đầu tháng 10-2017, trong khi quyển sách này đang được hoàn thiện để được đến tay bạn đọc thì tu viện Abhayagiri bị ảnh hưởng bởi trận cháy rừng lớn.Các nhà sư phải di tản ngay trong đêm xảy ra vụ cháy. Một tuần lễ sau khi đám cháy được hoàn toànkiểm soát, chư Tăng quay trở vềtu việnbình an và điều ngạc nhiên là tu viện vẫn nguyên vẹn sau cơn lửa dữ.
Tâm từ, một trong tứ vô lượng tâm (từ, bi, hỷ, xả) được Đức Phậtví như một thứ ánh sáng vô cùng mạnh mẽ và vi diệu: “Trong sự so sánh với các vì sao, không có bất cứ gì có thể tỏa sáng như mặt trời. Cũng tương tự như vậy, không có bất kỳ phẩm chất nào tỏa sáng như tâm từ. Hay về đêm, không có bất cứ gì tỏa sáng như trăng tròn. Cũng tương tự như vậy, không có bất kỳ phẩm chất nào tỏa sáng như tâm từ”. Và tâm từ thật sự là “một cửa ngõ thích hợp dẫn vào những sự vĩnh hằng cao quý” của các thiện phẩm như lòng bi mẫn, tâm tùy hỷ và tâm xả.
Và quyển sách này, chứa đựng phương phápthực tậptâm từ được giải thíchsúc tích bằng ngôn ngữthực hành và được hướng dẫn tỉ mỉ, rõ ràng để việc tiến hành có thể diễn ra một cách đích thực và hiệu quả trong bất kỳ bối cảnh không gian và thời gian nào.
Sách được cấu trúc gồm các pháp thoại hướng dẫn và thực hànhthiền tâm từ, các thời vấn đáp cùng thiền sư để chia sẻ và trao đổi cũng như giải tỏa thắc mắc của các hành giả phát sinh trong quá trình thực hành xuyên suốt khóa tu. Chính vì thế, khi đọc quyển sách này, bạn sẽ có cảm giác mình đang tham gia như là một hành giả của khóa tu đang diễn tiến vậy; đây cũng là cơ hội trải nghiệm sự thực hànhchánh niệm ngay khi bạn thu vào tầm mắt từng dòng của trang sách. Và sự chuyển hóa sẽ có mặt, giá trị của quyển sách được hiện thực hóa khi bạn có sự thực hành, thấm đẫm chính mình trong sự thực hành này, sau khi từng trang sách được khép lại.
Trong cuộc sống đương đại, con ngườithế gian dường như ai ai cũng bận rộn với sự tồn tại của chính mình trong các giềng mối với gia đình, xã hội cùng những phiền não, những gút thắt tâm lý khổ đau trong đời sống nội tâm của chính mình. Sự rèn luyện và tu dưỡngtâm từ sẽ mang lại những giá trịchuyển hóatích cực nơi tự thân, giải phóng mỗi người khỏi những bức báchtâm lý để từ đó có thể kiến tạo cuộc sống an vui, hạnh phúc cho bản thân và làm lợi ích cho những người xung quanh. Bởi khi tâm từ được khởi phát và lan tỏa chính là sự biểu hiện nhân cách và đức hạnh của mỗi người đang được hoàn thiện; đồng thờichúng ta cũng đang gieo những hạt giống thiện lành cho một đời sống tâm linhhướng thượng, tốt đẹp cho hiện tại và cho mai hậu.
Với những ai không phải là Phật tử, chưa đủ duyên lành đến chùa hay tự viện để thực hànhtâm linh, đặc biệt là giới trẻ hay người theo bất kỳ tôn giáo nào thì phương phápthực hành về tâm từ này cũng thật sự hữu ích và hiệu quả trong đối trị, xử lý, chuyển hóa khổ đau, bất như ý để có được sự bình yên, thăng hoa trong tâm hồn và cuộc sống an lạc, hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Hy vọng rằng quyển sách này sẽ mang lại những giá trị và lợi íchthiết thực, tốt đẹp cho những ai hữu duyên tự trao tặng cho bản thân mình cơ hội tiếp nhận, thực hành những gì được ghi chép và trao truyền với ước nguyện thiện lành, bằng lòng từ ái và bi mẫn, vốn được đặt nền tảng và an cứ trên Chánh pháp của bậc Giác ngộ được truyền tục từ hơn 2.500 năm trước đây.
Dù với tất cả sự nỗ lực và lòng nhiệt thành trong việc chuyển ngữ nhưng cũng khó có thể chuyển tải được tất thảy những nội hàm sâu sắc của quyển sách bằng ngôn ngữ. Theo đó, nếu độc giả có cơ duyêntiếp xúc với bản tiếng Anh của quyển sách này thì mong rằng sự thẩm thấu về quyển sách cũng như sự thực hành sẽ được trực tiếp và tốt đẹp.
Chân thànhtri ân và niệm ân tất thảy những sự trợ duyên và chung sức cho quyển sách này được đến tay của độc giả khắp nơi nơi.
Tỳ-kheo Thích Thiện Tâm
Tháng 10 năm 2017
NỘI DUNG
Lời nói đầu 15
Quy y và Giới luật 21
Tâm từ: Một xúc cảm trưởng thành 37
Hãy để sự chánh niệm về thân được lan tỏa 53
Giới thiệu về thiền tâm từ 75
Hỏi và Đáp 97
Năm triền cái 119
Kinh Từ bi 137
Hỏi và Đáp 157
Tư duythiện xảo trong thiền tập 177
Hướng dẫn hành thiền tâm từ 193
Hỏi và Đáp 215
Tâm từ và sự buông xả 235
Lan tỏa tâm từ đến tứ phương 255
Hỏi và Đáp 273
Ngũ uẩn bị ảnh hưởng bởi sự chấp thủ 305
Các bản kinh đọc 327
Hỏi và Đáp 359
Bế mạc khóa tu 381
Các danh mục 387
Đôi dòng về tác giả 388
Tu việnPhật giáo Abhayagiri (Abhayagiri Buddhist Monastery)
16201 Tomki Road
Redwood Valley, California 95470
www.abhayagiri.org
707-485-1630
Bản quyền thuộc về Tu việnPhật giáo Abhayagiri, 2016
Trang 390 là phần tiếp tục của trang bản quyền sách.
ISBN 978-1-63271-011-6
ISBN 978-1-63271-012-3 (bản điện tử của sách)
Thiền sư Ajahn Pasanno
Trần Trọng Hiếu
Thư Viện Hoa Sen
Tu dưỡng tâm từ bằng thiền chánh niệm
Bài đọc thêm liên quan đếnTu viện Phật giáo Abhayagiri (Abhayagiri Buddhist Monastery):
Chuyện khó tin nhưng có thật – Tu viện Phật giáo ở Redwood Valley từ chối cháy
Và chuyện của Sư Trụ Trì:
Ajahn Pasanno: “Trở Thành Tu Sĩ Có Một Sức Hút Kỳ Lạ Đối Với Tôi”
